Overtræning og dine hormoner: Når maden gør en forskel
Jeg har altid trænet hårdt. Det var først, da jeg ramte 40, at jeg opdagede, at restitution ikke bare handler om søvn og strækøvelser. Jeg kæmpede i måneder med dårlig søvn, humørsvingninger og en træthed, der slet ikke forsvandt efter en uges pause. Min læge talte om cortisol og testosteron-niveauer. Det fik mig til at […]
